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欢腾的小河

美丽的小河轻声欢唱,我的思绪随着微风,在鸟语和蛙鸣声中自由飞翔

 
 
 

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大海宽阔蓝天宽阔,蓝天大海哪有我的心宽阔。每当我打开博客的时候,就感觉到天更蓝、海更阔,感觉到我的心得到了无限的升华。世界是美好的,大自然是美丽的,心情得到了释放。心灵绿荫,是我心灵放飞的园地,是我认识世界的窗口,是我结识朋友的平台,是我抒发心怀的沃野,是我心灵休憩的家园。我衷心地希望我的博客蒸蒸日上,我的朋友遍及五湖四海,我的博友每个人都拥有属于自己的心灵绿荫。

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【转载】春吃芽夏吃瓜 养生讲究顺应天时  

2016-03-03 10:24:16|  分类: 健康天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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内经养生讲究顺应天时,人的生活习性应该和大自然一样统一,天亮了就起床,天黑了就睡觉,和自然融合,达到天人合一的境界才是养生的真谛,为了顺应自然,每个季节的饮食也应该不同,春季万物生发,草木萌芽,你看一道春天,家里的蔬菜也放不住,几天就长芽了,这个时节,应该多吃一些芽类蔬菜,比如豆芽,到了夏天,草木旺盛,正是吃瓜的时候……下面我们具体来看一看。

春吃芽夏吃瓜 养生讲究顺应天时 - 杨书剑 - 杨书剑的博客,阳光乐园

 

春吃芽

春生万物,气温由寒转暖,这个季节,芽类蔬菜肥硕鲜嫩,可以促进升发,应顺应时令,多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。

被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生。而且,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

各类豆芽的功效不同:

绿豆芽容易消化,具有清热解毒利尿除湿的作用,适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用;

黄豆芽健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎;

黑豆芽养肾,含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高;

豌豆芽护肝,富含维生素A、钙和磷等营养成分;

蚕豆芽健脾,有补铁、钙、锌等功效。

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